witaminy w

[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny W sumie cały dzień nic nie robiłam, korzystam póki mogę %-) Jutro zaczyna się zbiór borówek, także witaj znowu [...]

[...] 5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4 monohydrat kreatyny Czwartkowy trening przeniesiony na dzisiaj, jutro muszę być wolna. Dwóch ćwiczeń nie zrobiłam: pomyliłam maszynę, a w [...]

[...] naturalny Z samych białek był tak delikatny, że ledwo zdjęłam z patelni i w dodatku opadł :( /SFD/Images/2015/8/26/42812e13a1cf4c93803fb00ada543c73.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Dzisiaj już o wiele lepiej, bezboleśnie mogę leżeć na plecach. Korzystam z ostatnich kilku dni wakacji (czyt. [...]

[...] naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Otworzyłam dzisiaj próbkę wheya od UNSa o smaku migdała i……o matyldo chyba najlepsze białko jakie do tej pory próbowałam. Smak [...]

[...] , warzywa /SFD/Images/2015/9/29/515cf3593ad5493f96cc533eb20602e6.jpg Reszta w pojemnikach /SFD/Images/2015/9/29/2533641e72914ebd8c1c4d36bc129443.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Troche latania dzisiaj było. Niby tam siam i z powrotem, ale jestem mega zmęczona. Biorę tabsy i kładę się spać. Jutro wstanę [...]

[...] 5. 135g serek wiejski, 50g awokado, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/9/30/25997ad73b094e508351eea5e237b90d.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny W ciągu ostatnich kilku dni nic innego bym nie robiła tylko żarła. Ciągnie mnie do wszystkiego, nawet (o dziwo) słodkiego. Muszę [...]

[...] 5. 120g serek wiejski, 20g awokado, 20g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/1/ec587ce987bc46778f75a20df1096f3f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Dzisiaj fajnie poćwiczone, tylko 2 osoby na siłce więc był luz. Ciężar jednakowy, ale starałam się jak najbardziej dbać o [...]

[...] , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g wątróbka, 25g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/4/ff07955f28f64bc0ab2bfb82aa40df31.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Miałam dzisiaj testować z łososiem i ziemniakami zamiast makaronu, ale że mamunia kupiła wątróbkę to odważyłam się po kilku [...]

[...] półtłusty, 5g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/25/3e20d830688e450f8a93df56ba67f5f7.jpg SUPLE witamina D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Standardowa niedziela, czyli przygotowywanie posiłków, nauka i szykowanie się na jutro. Z brzuchem trochę lepiej, choć dalej [...]

[...] 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny

[...] 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-02 21:26:26

[...] 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane CZIT Musli z biedry (zjadłam całe opakowanie :-D) i 3 kosteczki czekolady /SFD/Images/2015/12/5/a61dcdbcd263401da98911a2f3b9f8fd.jpg 5. 100g wątróbka, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny

[...] 4. 60g jajko, 60g mąka ryżowa, 180g jabłko, 12g WPC, 6g miód, 120g truskawki /SFD/Images/2015/12/6/fa1d6b67209b4f06a4370fe9a328209c.jpg 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/12/6/b3ca6a23d886479bb6a2be8ab2d5269e.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny

[...] 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-11 21:07:52

[...] 60g granat, 10g orzech włoski, 20g wpc /SFD/Images/2016/1/1/abf2fbde9ab74f5ab34416d60200f163.jpg 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny jeszcze jedna fotka posiłku z wczoraj /SFD/Images/2016/1/1/73f6f9c0b3c6414291e5d9788f8ea943.jpg Zmieniony przez - julcziik w [...]

[...] łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/12/d9ecb6d7cc044cb29dca66995c111d8d.jpg 4. 130g chleb razowy , 20g rodzynki , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 120g jajka, 38g boczek, 9g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/12/bad1d89981ce451099bbbb1573c24594.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny

[...] tabletki. A teraz czas na filmidło, dobranoc! :) MISKA 1. 120g jajka, 38g boczek, warzywa /SFD/Images/2016/1/16/092b58d41db54ea0973f7e06a1163fc6.jpg 2. CZIT 3.70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 20g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/16/ecc275689fd64a8a8d4aa7272575dec2.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny

[...] 4. 120g jajka, 80g kasza jaglana, 75g banan, 10g miód, kakao 5. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 20g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/20/dd3f6dbecb7543a1b8a037a10f61946f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-01-20 21:49:50

[...] 4. 65g kasza manna, 200g jabłko, 10g miód, 90g kurczak, 10g smalec, warzywa 5. 130g serek wiejski, 10g oliwa z oliwek, 38g boczek, warzywa /SFD/Images/2016/1/22/d27b7e3eeea44c859adbe8998acdc12d.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-01-22 21:38:41

[...] wątróbka, 20g smalec, kapucha /SFD/Images/2016/1/24/48e1f776d59a4ea09117571dbc510327.jpg 3. 80g ryż jaśminowy , 120g ananas, 90g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2016/1/24/8ea0322523e74ed49be33a7cedca63a4.jpg 4. 80g twaróg, 20g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 10g masło orzechowe, jogurt naturalny SUPLE tylko witaminy